和生活中物极必反的道理一样，能给人带给最佳身体健康效益的睡眠中也不应有助于，而不是睡得就越多睡觉得就越少。人在睡的时候,人体的大部分血液不会流向胃肠道等消化器官,而大脑在睡觉,血液就较为较少。

　　1、不应对风而睡觉　老年人抵抗力劣，吹风很易发烧。因此，老年人午睡时不能对着“风头”波浪而睡觉，不能在风遁上午睡觉，也不能刮起着风扇或空调而睡觉。　　2、不应坐着午睡　保健品招商网指出，如果躺在椅子或沙发上午睡觉，或者躺在桌子边午睡，醒来时后常会深感头晕、呼吸困难、腿软、视物模糊不清以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引发的。

老年人心功能较好，坐着睡觉时心率较快，血管扩张，流经各种脏器的血液速度比较减缓。如果坐着睡觉，流人脑子的血液就不会更为增加。尤其是午饭后，较多的血液要转入胃肠系统，再加“坐姿”，就不会更进一步减轻“脑贫血”，造成上述一系列呼吸困难症状的再次发生。　　3、午睡时间不应过于宽　老人睡眠中时间较较少，白天睡觉的时间过长，不致使夜晚无法入眠。

因此，老年人午睡应1小时左右为宜，不应睡觉时过长。4、不应饭后立刻就做爱　保健品代理网回应，老年人消化机能劣，饭后胃肠道必须较多血量消化食物。如饭后立刻入眠，不会影响血液转入胃肠系统，阻碍食物消化，造成胃肠功能失调，有利于营养物质的吸取和利用。

　　5、不应和衣而睡　老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾，不应宽衣、解带，并要垫好再行睡觉，以免着凉发烧。

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